przed treningiem

Witam. Od razu na początku piszę, że mam odpowiednią dietę oraz trening. Zakupiłem spalacz tłuszczu Trec ClenBurexin. Dawkuje go w taki sposób: DT: 2 tabs na czczo 30 min. przed posiłkiem, 2 tabs 30 min przed treningiem DNT: 2 tabs na czczo 30 min, 2 tabs 30 min przed posiłkiem po południu, odstęp czasu min. 5h Są to zalecenia producenta, jak [...]

[...] - godz 12.30 100g ryżu brązowego naturalnego 200g udka z kurczaka bez skóry lub piersi z kurczaka 100g kapusty kiszonej 330ml sok pomidorowy IV Posiłek - godz 16.00 (2godz przed treningiem) 100g Gainera 25% białka (Monster mass) Posiłek potreningowy - ok 20.00 320g jogurtu naturalnego 1,5% tłuszczu (w opak ok 20g białka) 200g twarogu chudego [...]

[...] Oliwa z oliwek 0,0 99,6 0,0 20g b 21,5 2,0 23,5 t 1,3 10,0 21,3 ww 22,5 22,5 4 posiłek przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 21,5 1,3 0,0 100g Ryż biały 6,7 0,7 78,9 70g surówka [...]

[...] z piersi indyka ,jablko i banan,lub polędwica sopocka 3 posiłek(obiad) 15.00 Piers z kurczak ,kasza gryczana ,warzywa zalane obficie oliwa z oliwek ,ryż, kus kus, 4 posiłek(przed treningiem)17.00 makaron lub ryż z truskawkami lub jagodami:D czy budyń:D+ koktajl z białka 18.00-20.00 TRENING zaraz po treningu 4 capsy creatyny 1250 Olimpa:D 5 [...]

Witam Waga:85 Wzrost:180 Trening Siłowy 3x w tygodniu zaraz po Nim aeroby Codzienna Praca fizyczna Tabata 1x w tygodniu Jescze pytanko , dorzucić interwały 2x w tygodniu ? Śniadanie 10:00 Jaja kurze całe Waga(g): 250 Kcal 302 B:28 T:21 W:1 Białko Waga(g): 30 Kcal 120 B:24 T:2 W:2 Oliwa z oliwek Waga(g): 10 Kcal 88 B:0 T:10 [...]

[...] 357kcal Mieso z piersi kurczaka(150g) 31.5(B) 0(W) 1.9(T) 144kcal Oliwa z oliwek(6)g 0(B) 0(W) 6(T) 60kcal Zupka z warzywami B:38.2 W:77.1 T:10,3 560kcal IV Posilek 30min przed treningiem Mieso z piersi kurczaka(150g) 31.5(B) 0(W) 1.9(T) 144kcal Ryz(100g) 6.7(B) 76.8(W) 0.7(T) 360kcal Warzywa B:38.2 W:76.8 T:2.6 500kcal V Posilek Ryz(100g) [...]

[...] , 19,2g WW ) 77 kcal - 2 pomidory około 200g ( 2g B , 0,4g T , 7,2g WW ) 30 kcal - 50g bananów (1 szt.) ( 0,5g B, 0gT , 12g WW ) 47 kcal 15:30 - posiłek przed treningiem (Obiad) ( 34,5g B , 14,3g T , 82g WW ) 571 kcal - 100g piersi z kurczaka 21g B , 1,3g T , 0g WW, ) 100 kcal - 10g oliwy z oliwek ( 0g B [...]

[...] i opisujący moje obwody co tydzień a co miesiąc zdjęcia porównawcze jak to wyglądało na początku a jak po np miesiącu korzystania zapraszam! 8-) Szczegółowe informacje przed miesiącem z aplikacją Wiek:14 lat Wzrost: 177cm Waga: 65kg Biceps: 30cm Mięsnie brzucha bardzo słabo widoczne Po miesiącu z aplikacją: Wiek:14 lat Wzrost: 177cm Waga: [...]

[...] liczę na dobre rady użytkowników o większej wiedzy i doświadczeniu w tym temacie. Dieta 5:30 Płatki owsiane 100 g , Białko 30 g , Jabłko 145 g 6:00 Ćwiczenia siłowe , przed treningiem BCAA 8:00 Twaróg chudy 100 g , Orzechy włoskie 15 g , Banan 120 g , Białko 30 g 11:30 Pierś z kurczaka 200 g , Papryka 200 g , Ryż brązowy 100 g 16:00 [...]

[...] mc 1400 300 kap olimp carbo 4 kg + witaminy, minerały, zma które są w stałej suplementacji (jak widać, zależy mi trochę na punktach olimp ) w DNT 3 x 1mono + 1tcm, rano, przed obiadem i wieczorem w DT rano 2mono + 2tcm przed treningiem pół godziny 50g carbo po treningu 50g carbo, 2mono +2tcm, 8 bcaa, 8 glutamina moja waga 80 kg, wzrost 182 [...]

[...] pos.3 Rozne ryby w puszce 125g Chleb sesam 30g Słonecznik, nasiona 10g Warzywa B-36 T-24 W-19 434kcal pos.4 przed treningiem Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 30g Oliwa z oliwek 10g Warzywa [...]

[...] full wypas Dieta: trzymam dietę na redukcję, planuję przejście na dietę masową Przeciwwskazania medyczne jestem zdrowy, brak przeciwwskazań Zażywane suplementy carbo przed treningiem, kreatyna, białko na noc Ostatnio przerabiany plan: omówiony wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] witalność swojego ciała oraz osób chcących utrzymać na wysokim poziomie aktywność seksualną. Sposób użycia: Stosować 1 porcje (2 kapsułki) raz dziennie po śniadaniu lub przed treningiem. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany (min. 250-300ml). Produktu nie należy podawać kobietom w ciąży i matkom karmiącym. Suplement [...]

[...] Opis Formuła zwiększająca produkcje tlenku azotu Zwiększa wytrzymałość oraz wydolności organizmu Brak stymulantów Hero Pump to zaawansowana formuła przedtreningowa, oparta o matrix jabłczanu cytruliny, AAKG oraz beta alaninę. Dodatkowo kreatyna zawarta w Hero Pump zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po [...]

[...] anabolicznych, tj. testosteron, insulina czy somatotropina (hormon wzrostu). Sposób użycia Jako suplement diety stosuj od 2 do 4 porcji dziennie - rano po przebudzeniu, przed treningiem, od razu po treningu i na noc. Pamętaj aby Kaizen Xtreme BCAA stosować na pusty żołądek. Skład: Jedna porcja: 4 Ilość porcji w opakowaniu: 100 Wartość [...]

[...] Cafeina -100tabs, ZMA - 90tabs Scorch -90tabs Omega3 -60tabs Białko treca -2kg Witaminki Myślałem żeby zrobić tak : DT : rano 2 capsy scorcha +witaminy+ 4tabs cm3, przed treningiem 25g nitro + 10g bcaa + 1tabs scorch, po treningu 10g bcaa +białko, po obiedzie 2caps omegi, przed snem 3caps ZMA DNT : rano 2capsy scorcha +witaminy+ 4tabs [...]

witam. jak jest lepiej brac Gain Bolica 6000 ???? Czy po 50g przed i po treningu czy moze lepiej 100g tylko po treningu???? dodam ze mam posiłek przed treningowy godzine przed treningiem i zasatanawiam się czy jest sens brac jeszcze zaraz przed gainera, bo na opakowaniu pisze ze na początek nalezy brac w porcjach po 50g P.S jest to pierwszy [...]

[...] pierwszych dwóch posiłkach jest troszkę węgli z kiszonek ale raczej śladowe ilości. Kolejny posiłek B+T+trochę więcej węgli z warzyw i kiszonka. Po pracy prosto na trening, przed treningiem WW+B. Tutaj leci zmiksowana gruszka z ryżem i WPC. Po treningu WW+B i za dwie godziny znowu WW+B. W ten sposób czuję się dobrze sylwetka jest sucha i jestem [...]

Czesc Wam No wiem zakupilem ostatnio na cyklik HP + MONO + inne bajery Stosuje to w nastepujacy sposob HP rano po przebudzeniu HP 30 min przed treningiem Mono bezposredni po treningu Chodzi mi glownie o tzw"Mrownienie"po HP,Czy biorac tylko 1 dawke dziennie przed treningie zniweluje znacznie stuki pozytywne stacku? Rano nie czuje sie zbyt [...]

[...] – wspomaga redukcję tłuszczu i rzeźbienie szczupłej sylwetki. PRZYGOTOWANIE. KONCENTRACJA. ENERGIA! Jeśli masz chociaż najmniejszy problem z motywacją, energetyzujące napoje przedtreningowe mogą być odpowiedzią. Jednak większość z tych napojów została opracowana dla mężczyzn, którzy pragną budować masę mięśniową. Co powinny zażywać kobiety? Naszą [...]